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男性养生保健 男人越爱搓这里寿命越长久

【导读】男性养生保健是男性朋友日常生活中必知的内容,男性是家中的顶梁柱,因此日常应时刻注重养生。那么,男性养生保健的方法有哪些呢?男性搓哪里能够长寿?

1.搓头皮

没事的时候经常搓揉一下头皮,可以让我们的头脑感觉更加清醒,并且还能感觉到全身放松。

双手五指自然分开,从前往后或者是从中央向两侧反复梳理头发,多用指端掌面,尽量少用指甲,使头皮得到满意的按摩。

这种手法可以反复进行两分钟,能有效的增加头皮的血液供给,改善颅内的血液循环,不但能让我们的头皮变的更加健康,而且头发还会变黑有光泽,减缓大脑的老化,并且消除疲劳的作用也是很强大的。

我们也可以用指端掌面或者是全掌来接触头皮,双手交替划圆圈搓擦,由轻到重,逐渐增加手法和强度,如果有头发脱落那么我们就要注意把手法变的轻一点。

反复搓擦两分钟,就可以让我们的头皮血管扩张,温度也会增高,颅内血液循环也就有了相应的改善,对于护发和大脑的保健都有很大的好处。

2.叩击头皮

叩击头皮的手势和搓擦头皮的手势是一样的,用各指端掌面或者是全掌面轻轻的叩击头皮反复三遍,再逐渐加重,其次就是用手指面来拍击头皮,反复进行两分钟。

最后,我们还可以用虚掌来拍打一分钟,这种方法能有效的促进头皮的血液循环,增加大脑的兴奋性,提高大脑的工作能力,这是治疗头部疾病的常用手法。


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3.摩擦下腹部

在睡觉之前,我们可以将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手就放在腰上,然后一面按住腰部,一面用手在下腹部从右到左慢慢的搓揉摩擦,以感觉到腹部温热感为度,效果是非常不错的。

腹部可通知上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症,而且现代医学上认为,揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉和张力以及淋巴系统的功能,从而使胃肠等脏器的分泌功能变的非常活跃,有助于我们的身体健康。

而且男性朋友巧妙的按揉自己的腹部,还能使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效的防止胃酸的分泌过多,并且还能预防消化性溃疡的发生。

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