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一到冬天,很多人会出现手脚冰冷的现象,特别是老人。由于手脚离心脏较远,尤其是末梢血液循环不良的人,更容易发生供血不及时的情况,所以会出现手脚冰凉的症状。 足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指,即膝眼直下3寸处),冬季寒冷天...

俗话说:“上山容易,下山难”。老年人上下楼梯与之非常相似。 医院收治的走楼梯受伤者中,意外大多发生在下楼梯时。 为什幺老年人下楼梯时容易发生意外? 主要原因是他们的体质较差,肌肉及韧带的弹性、张力大不如青壮年时期,稍有状况就难以控制。再有,老...

关节痛的时候可以用吹风机吹吹。吹风机里的热风可使局部血管扩张,促进血液循环,缓解疼痛。 但是需要注意的是,不能吹很长时间,以自我感觉舒适为宜。而且,不要在吹风机上搭毛巾或布,否则可能会造成温度过高,发生意外。在吹的时候还可以用拇指、食指按摩...

寒冷的冬季,空气干燥,气温低。一般来说,老年人由于体质较弱、慢性病较多,如果备有一顶冬帽的话,对健康很有好处。 一、有利于保暖 为了防寒,人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋,但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知,人体的头部也是很需要保暖的。更何况,多...

许多疾病在清晨表现出特有的症状,老年人如能了解这些症状,可以早期发现一些疾病,配合治疗。 头晕 如果晨起头脑昏沉沉的,或者有头晕症状,提示患者有颈椎骨质增生、血黏度增高等疾...

不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那幺重要了,每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点,充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时,同时遵循以下五禁忌,可以提高其睡眠质量。 一忌临睡前吃东西 进入睡眠后,机体部分系统亦进人...

睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡姿,有利于人体放松全身的肌肉组织,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流,减轻心脏负担,避免心脏受压。 睡觉时爱打鼾的老人更适合弓形睡姿。他们...

1、每天早晨起床后,用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。 2、每天早晨淡盐水漱口一次,可消灭口腔里的病菌。 3、集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。...

老年人冬天出现手足冰冷时,可采取以下措施: 1、加强保暖:随着气温下降及时增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋袜,手足可经常擦些油脂。 2、避免精神紧张和情绪激动。有人测定,当情绪激动时,手的温度可很快地从℃降至24℃,平静后才缓慢地恢复。 3、保证...

睡眠的姿势,不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。 仰卧位时,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易出现打鼾,而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息...

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