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产后掉发的中医疗法(上)

每根头发都是由毛囊最深层的基质制造的,它有生命周期,也就是头发从毛囊内长出到脱落可分为三个阶段,即生长期——休止期——脱落期,然后又开始下个生长期长出新发。也就是说头发呈周期性生长与休止,直到这个毛囊生命结束。但全部头发不处于同一周期,随时有生长、有脱落,正常情况下,整个头皮约有十分之一的毛囊是处于休止期,而正常的头发脱落一天约150根左右;洗头时就增加到一天200根左右,当然这也和头发的长短、年龄、季节、性别、压力、内分泌、睡眠、生病营养不良有关。产后掉发一般来说是休止期毛囊增加,头发长得少而掉得多,严重的可掉至只剩原来头发的三分之一。

头发与血液大有关系

中医认为“发为血之余,肾主骨,其荣在发”。意思是说,发由血而来,其营养源来自于血。头发的多少、光泽和备注有很大关系,而血又和造血的骨髓细胞及内分泌有关。毛囊的营养就靠血液中的精华物质来充沛、滋润,当血液中各种营养物质充足,毛发会因此生长旺盛而茂密。反之,毛发会缺乏生机,显得枯、黄、稀、软。而血液源自于饮食,也和饮食的结构关系密切。

毛发的营养要从饮食中得到,均衡的营养绝对是必需的,多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品,牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果,另外,太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物,在中医的分类上均属于热性食品,应该尽量少吃,吃了容易引起头皮油脂分泌量增加,需要洗头的次数就会增加,会让头发掉得更快。

中医认为,桑椹子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。所以平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等,少吃白糖及动物类油脂。

头部按摩有助生发

运动是增加血液循环的重要方法,除了正常的运动方法以外,头部按摩可使头部血液循环加速,温度升高,从而改善头部的血液循环,使毛囊的新陈代谢恢复正常。

方法:先坐好,用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩,往返20-30次,使头发有发热感为佳;再以其余四指(食、中、无名、小指)并弯曲呈90度,从发际向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返做5-10次。

以上两种按摩法每日做两次,每次五分钟到十分钟即可,要注意手法宜轻,动作要柔细,要将指甲剪短以免划破头皮。平日用手腕的力量来敲打颈部地区,连带地也达肩膀的地方,一天多敲几次让血液循环增加。另外,维持颈部不动,以颈部做主轴,转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法;或者用颈部运动来写“凤”字,上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。(转下文)

产后掉发的中医疗法(下)

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