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秋季这么做让你的肺焕然一新

  “霜降”已然从我们身边悄悄划过,秋季也就意味着基本结束了。眼下冬季已在不远处,在这个秋冬交叉的时节,对我们身体本来就添加了一份考验,再加上如今的恶劣环境更是“雪上加霜”。无论是大气污染,还是空气中的雾霾,一旦不慎进入我们的身体,那么直接导致的就是肺部的感染。

  肺部是身体和外界环境进行气体交换的重要器官,也是人赖以生存的途径,一旦肺部出现异常,后果则不堪设想。如今如何护肺也是养生的热门话题,也是大众比较纠结的问题。那么如何来护肺呢?在此,为大家推荐几招,简单有效还护肺,让你妥妥度过雾霾天。

  清肺食物

  既然是要护肺,那么就要从源头上对症下药!而事实上,所谓的“清肺”,是指清热、利湿、解毒,真正做到清肺是不可能的事情。中医上说:白色入肺。也就是说一些白色的食材对肺部的保护还是很重要的。

  生活中,白色的食材,像百合、莲子、银耳等作为白色食物,对养肺润肺具有一定的功效。那么接下来就具体为大家介绍一下。

  百合

  百合的营养价值是很丰富的。作为生物体重要的组成部分,蛋白质、脂肪和糖类的含量也是相当可观,以及众多的微量元素,包括钙、磷、铁和一些维生素等营养素,也含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。

  百合所含有的这些成分,对于人体来说,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

  中医上讲,鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。古代张仲景在金匮要略的《百合病篇》中也记述了百合的药用价值:清热解毒、润肺等作用。

  其百合的润肺功效,多易于其中的多种生物碱,不仅具有营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,病后虚弱、肺部疾病患者易多食。

  除此之外,百合也被经常用来作为美容养颜的佳品!百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

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