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改善失眠中医有妙招

  到底怎样才能拥有一个良好的睡眠呢?中医在防治失眠方面有其独特的优势,河南省中医院脑病二区郑伟锋医生为您介绍几种中医防治失眠的外治疗法,方便实用,简单易行,而且可以长期应用。

  菖蒲郁金敷脐散:石菖蒲6g,郁金6g,沉香6g,炒枣仁6g,朱砂2g,琥珀2g,冰片2g。取药末适量,填敷脐中,滴生姜适量,外用纱布、胶布固定。每日1次,隔日换药1次,连用一周为1个疗程。本方具有理气解郁,宁心安神的功效。

  2.足浴疗法

  磁石50g,酸枣仁30g,柏子仁30g,夜交藤30g,当归20g,朱砂15g。先将磁石敲碎后加水3000ml煎,煮30分钟后,将余药加入锅中继煎30分钟,去渣留药液,即可洗足,每晚睡前1次,每次20分钟,15天为1个疗程。

  3.药粥疗法

  银耳杜仲羹:银耳20g,炙杜仲20g,灵芝10g,冰糖150g。用适量清水煎杜仲和灵芝,先后煎3次,将所得药汁混合熬至1000ml,银耳冷水泡发去杂质加水置文火上熬至微黄色,将杜仲、灵芝药汁倒入,以文火熬至银耳酥烂成胶状,再加入冰糖水调匀即成。此粥养心安神用于失眠、头昏、耳鸣、腰酸等。

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