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秋季之中的几种养肺小妙方

喜欢吃橘子的人有很多,而一般人更喜欢在秋天里面吃橘子,因为大家都清楚知道,秋天是橘子丰收的季节,而秋天的橘子一般也是最好吃的。当然,我们在享受完橘子的甘甜之后,很多人因为管不住自己的嘴巴,所以难免就贪吃了,而贪吃的结果很可能就是咳嗽。当然了,秋天里大家咳嗽的原因不仅仅只是吃橘子,其实还有很多方面的原因是会导致大家在秋天里面咳嗽的。而不管是什么原因导致的咳嗽,一般我们的肺部都会受到伤害。而肺部受伤之后,我们需要做的就是养肺。下面,我们就一起来学校一下秋天里常见的几种养肺小妙招。

1、首先要戒烟

大家都知道吸烟会对肺造成非常大的伤害,更能够使人们呼吸道上皮的纤毛给破坏,这些纤毛可是呼吸道的“清洁工”,一旦有损害,保护的功能就会降低很多。

2、以水养肺

干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

3、养肺先要宁心神

养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动的去调整心态。

4、感冒及时治

很多人得了肺炎就是因为感冒了没有准时的去治疗,或者治疗的并不彻底。所以,感冒了我们一定得休息,如果比较严重需要去看医生。

5、多做做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。

由上文可知,要想在秋天里面养好自己的肺部,我们首先需要做的就是戒烟,因为现实之中很多人咳嗽都是因为吸烟导致的。其次,我们养肺的方法虽然很多,但是最主要的还是用水来进行肺部的保养,这样的效果才会是最好的。

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