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告别经痛有方法 调养肝肠可改善

成年女性或多或少都曾发生程度不一的经痛,轻微的只是感觉闷痛,懒懒提不起劲,严重的却常伴随头痛、腰酸、呕吐等症状,成为每月一次的酷刑折磨。中医师建议,女性经痛多半与体内新陈代谢有关,想要告别经痛,必须同时调养肝臟和胃肠。

月经来潮也是一种人体的新陈代谢,中医师李深浦表示,女性的经期是人体最大的新陈代谢,每二十八天就要来一次,好创造一个新环境,等待受孕。

同样是新陈代谢,月经与每天的大小便排泄不同,大小便是排出体内堆积的脏东西,月经的排血则是藉由血液排除体内多余的陈血,经血就是骨头、骨髓每个月正常造血的多余量。

女性的经期是最强的生理代谢系统,李深浦指出,所以女性停经后,由于骨头造血不再充足,骨本流失,容易出现骨质疏鬆,牙齿变脆弱、蛀牙等女性更年期症状,全是因为这先天代谢停止的关係。

中医认为,肠胃跟子宫、卵巢都属于肝臟的附属器官,肝臟必须行使两种不同的新陈代谢,一个是每天营养的小新陈代谢,一个是传宗接代的大新陈代谢,前者是每天的大小便排泄,后者是女性的经期。

新陈代谢虽只有四个字,但在人体内牵涉的器官、运作却是千头万绪,所以不少女性的经痛症状常伴随肚子痛、拉肚子,正是大代谢影响小代谢的关係,李深浦表示,也看得出其本身的新陈代谢不够健康,有宿便、肠胃问题比较容易经痛。

经痛不是大病,却是警讯,李深浦建议有经痛困扰的女性应注重饮食,不要只吃精细的食物,应该多摄取粗食,因为细食补小肠,粗食补大肠。他解释,细食就是营养,过分注重营养只有小肠得到益处,粗食、纤维则能帮助大肠产生热量、产生水蒸气,排便顺畅,人不能只靠营养过活,否则每天只要吃维他命药丸,连吃饭都可省了。

中医一向讲究气血,李深浦说,气源自于热量,热量来自大肠,古代医学视肺跟大肠互为表裡,月经、子宫和卵巢为什么跟肠有关?如果大肠温度偏阴,子宫、卵巢功能自然不好,先天的气是神经产生的能量,后天的气是食物产生的能量,两者必须协调一致。

保养子宫、卵巢,告别经痛,不是只有吃药就行,李深浦强调,每天晚上要好好休息,完全放空,让神经放鬆休息,同时调整肝臟跟胃肠功能。平时生活紧张,排便不顺,比较容易经痛;唯有肝肠健康、代谢正常,才不会为经痛所苦。

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