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养生两法宝,吃对健康饮食和优质睡眠,下面小编为你详细介绍。养生保健最重要的两个法宝就是健康饮食和优质睡眠。那饮食方面和睡眠方面分别要做到哪些,才是养生...

头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限我是不是得了颈椎病了,在去医院做检查之前,建议你可以使用颈椎健康自测工具先了解一下!...

春天气候变动大,容易让人心烦意乱,也会导致失眠症状加剧。一名53岁长年饱受失眠所苦的妇女,曾经接受身心科治疗不见改善,最近又因春天的冷暖天气变化大,白天一直觉得烦躁、心静不下来、又怕冷又怕热,晚上服用安眠药浅睡一下又醒,失眠症状更胜从前,直...

节气白露,是中医转骨的好时机,不少望子成龙的家长带着孩子到中医院就医,希望透过转骨方让小朋友长得更高。其实,整个秋冬都是转骨的理想时期,但转骨也有年龄限制,太早可能引起早熟,长不高,太晚则骨骼生长板已癒合,没有什么效果,不必太勉强。 转骨二...

龙年生子潮,产后肥胖的问题普遍困扰着每个妈妈,怀孕是人生一件大事,但妈妈们在怀孕期间专注的补充营养,怀孕后却留下一身松垮垮的赘肉。许多妈妈梦想着回到怀孕前的窈窕身材,感叹自己「回不去了」,中医网的中医师表示,想要恢复身材不外乎睡眠充足、均...

过度肥胖容易有睡眠困扰!39岁王先生,3个月前体重105.5公斤,BMI是37.8,患有糖尿病和高血压疾...

年假结束,身体只有疲累2个字能形容,但明明体力、精神已经到了极限,却怎麽还是睡不着?中医师表示,造成失眠的原因有很多,但多离不开肝气郁结、劳累、压力等原因,只要找出导致失眠的主因,就能有效缓解失眠的问题。民众不妨尝试自己动手做蜂蜜百合汁、夜...

「唉呀!怎么一觉醒来,脖子就痛到无法转?」许多上班族都有落枕的经验,早晨起床感觉颈部出现僵直性疼痛,脖子无法正常转动。中医师表示,上班族经常固定同一姿势打电脑,颈肩部肌肉僵硬,且夜间睡眠姿势不良,「落枕」自然轻易找上门,建议平常可做颈部柔软...

受不了另一半鼾声大作,频频影响睡眠吗?据调查,国内近7成的成年人有打鼾的习惯,其中3成恐患睡眠呼吸中止症。因听不到睡着以后有无鼾声,多数人可能患病也不自知。其实,不妨从7个明显的症状观察,中医师则指出,中医认为此症有一半以上的人,体质呈现气虚、...

人的睡眠时间一般是随着年龄的增长而递减的:新生儿需十六到二十八小时,幼儿需要十多个小时,成年人大约要睡六到八小时,上了六十岁以后,四到五小时就够了。当然,这只是大概的参考标准,每个人所需的睡眠时数,就如同食量一样有很大的差异。据说,拿破仑...

拥有丰满、白皙的美胸,是许多女生的梦想,但想告别平胸一族,又不想靠着水饺垫临时抱佛脚,中医专家建议,不妨趁着每天洗完澡以后,在胸口涂上乳液,以乳头为圆心,对准上下左右的4个穴位,分别是膺窗、乳根、膻中、天谿按压,能促进胸部血液循环,俨然是最...

近年国人健康意识抬头,大家开始重视防癌,女性也不再因害羞避谈乳房部位病症,有人认为,阳虚体质的女性较容易罹患乳腺癌,中医专家表示,阳虚体质女性体质弱、阳气不足,如果再加上不良饮食习惯,的确比其他体质女性容易罹患乳腺癌。 中医网专家介绍称:阳...

别人家儿子长得又高又壮,为什么我家孩子却还是这麽瘦小?有什麽方法可以帮孩子补充营养,成功增高呢?相信这是很多家长都会梦寐以求想要的答案。中医专家表示,不少心焦的父母带着孩子求诊,都有类似的问题。其实要让男孩成功转大人并不难,只要选对时机,...

1.问睡眠:你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几点会醒?是否多梦?等等。 2.问胃口:你感觉饿吗?有欲望想吃什么特别的食物或是喜爱什么味道的食物?或是不饿,完全没有胃口。 3.问大便:你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什么...

1、睡眠不好,皮肤灰暗的女性 虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用, 有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。 白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改...

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