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溽暑湿气重:先化湿,再养脾


■新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君

专访专家:广州医科大学附属第三医院中医科主任 冯崇廉

湿气重!”这是广东人喜欢挂在嘴边的一句话,特别在炎炎的酷暑天气。岭南地区的特殊气候,造成了广东地区夏季“暑湿”的典型面貌。除了要避开炎炎夏日,注意解暑之外,日常养生还要注重祛湿

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湿气与脾相关

怎么样算是湿气重呢?

广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉表示,人体从上到下可表现出一系列的症状: 湿气重的人常感觉到头困重、精神不爽。有时会出现眼睛浮肿,这是痰湿者的常见的表现。舌苔厚腻是中医判断湿气的一个重要依据,如果舌苔厚而黄,可能是典型的“湿热”;舌苔厚而白,应该是“寒湿”。

脾是蕴化湿气的主要脏器。中医讲到,脾能“蕴化水谷、蕴化水湿”,意味着脾除了有消化功能,还肩负着“化湿”的重要职责。脾虚者容易湿气重,而湿气重常常有伤脾胃的表现,恶心、作呕,消化不良、胃口不振,大便稀烂小便黄。湿气重者还会感到四肢困倦、无精打采,全身酸痛、麻木不仁。

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除湿气,先化湿

“湿气的产生与内外环境有关。”冯崇廉说,在中医的理念中,湿其实就是水,新陈代谢的过程中自然会产生湿。但湿不一定是有损人体健康。当体内太干燥,需要湿的滋润;体内湿气太过,则有损健康。外界环境的潮湿也会侵犯人体。夏天岭南地区潮湿的环境容易带来外部的湿气,干扰人体健康。因此,夏季要除湿气,首先要考虑化湿,祛除体内多余的湿气。中医常用一些芳香药物,达到祛湿的作用。例如上中焦有湿,需要化湿,可以用佩兰、藿香、石菖蒲、白豆蔻等煮凉茶;下焦有湿,可以用绵茵陈、苡米、茯苓等利湿药物。

要注意的是,中医讲究辨证治疗,要除湿气,首先还得辨证分型。冯崇廉讲到,湿气重也有分不同类型,与个人的体质相关。

夏天最常见的就是“湿热”,脾虚体质加上热性体质者,最容易有湿热。而受夏季外部暑热的环境影响,亦容易有热,因此,即使不是热性体质,也容易湿热。体质虚寒者可能出现“寒湿”,而典型的痰湿体质者,也会出现“痰湿”。因此,祛湿的方法也应该根据体质不同有所不同。例如湿热者可以在凉茶方中加入木棉花、鸡蛋花,增强清热功能。五花茶对于湿热体质来说,是较好的祛湿凉茶方。痰湿者还可以用“二陈汤”化湿,用陈皮、半夏、茯苓、苡米煲凉茶。

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养脾胃,才是祛湿治本之道

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