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夏季湿气重 刮痧拔火罐可祛除

□本报记者滕璐本报通讯员左天普张琦伟

夏季贪凉助长体内湿气

夏季天一热,人们贪图冷气,爱喝冷饮、吃凉菜。殊不知,为贪图这一时之快,同时也将湿邪埋在了体内。张弘兴说,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,容易给外邪创造入侵机会。

“进入夏季后,若是一整天躲在空调房里,到了室外后可能使身体在一冷一热中受到刺激,导致暑湿症发生。”专家说,邪气可从人的口鼻、肌肤而入,如果水分不能通畅地经尿液排出体外,就会受到湿邪的侵扰。

体内湿气重最易伤脾

如何断定体内是否有湿气呢?张弘兴称,如果舌体胖大或者舌头边缘处有较为明显的齿痕,舌苔厚而腻,那么很有可能体内有湿气。另外,体内湿气重,最易伤脾,从而影响食欲,或者少食易饱,易有呕吐感。

“其实最简单的方法就是观察自己的大便,如果每次排便冲完马桶之后,总有一些粘在马桶上冲不下去,就说明体内有湿气。”张弘兴说,如果经常大便不成形,还伴有排便困难,那就说明体内的湿气非常严重了。

中医祛湿受欢迎

中医祛湿有很多方法,如中药祛湿、穴位祛湿等,其中刮痧、拔火罐最受欢迎。“刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪;拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。”张弘兴说,但选择何种方式需要看个人的体质和身体状况,最好找专业的医生去看。

此外,通过锻炼和食疗也可以祛湿。通过适当的运动可由皮肤排出部分代谢不掉的水湿。张弘兴说,最好选择游泳、打球等各类能出汗的运动,但切忌在出汗时吹空调、冲凉。“平时多吃红豆、薏米、山药等健脾祛湿的食物,但便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。

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