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体内湿气重怎么办 体内再无湿气学好四招就够

  不管是生活在南方,还是生活在北方的朋友们,身体或多或少都存在着有湿气的情况。那如果你的体内湿气中怎么办,知道吗?下面,菜谱网小编就为你介绍,体内再无湿气学好四招就够,一起来看看吧。

  1、避开潮湿的环境

  身体湿气重的人在日生活重最好避免长期生活在潮湿环境中,不要直接睡地板,因为空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛,最好睡在与地板有一定距离的床上,不穿潮湿未干的衣服。减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。

  2、饮食调节

  薏米粥

  薏苡仁可以健脾去湿,利水的功效,湿气重的人可以在平日熬粥的时候抓一把薏米,一同熬粥,特别是在夏季,暑湿较重的时候喝上一碗薏米粥,不仅可以养胃充饥,还能够健脾化湿。

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