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体内湿气重的症状表现



3.食疗
  (2)潮湿下雨天减少外出。
  【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

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  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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  冬季已经到来,很多人把“冷”当成头号大敌,早早做好御寒准备。事实上,“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。.有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。


  (1)清热祛湿粥

6.多用葱、姜、蒜

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5.避开生冷、甜腻食物 别喝酒

  【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
  【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

  3、舌苔很厚;

  5、体型肥胖,大腹便便。


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  【用法】温热服食。

  生姜水还能在人们受寒引发肩膀、腰背疼痛的时候发挥作用,如用毛巾蘸热姜水热敷,能帮人们舒筋活血、缓解疼痛。人们还可以煮了姜水泡手、泡脚,能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友们常用生姜来养生保健,体内的寒气就少了,血液循环也会更好,“面若桃花”自然指日可待。

  【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
  (4)水分摄取要适量。

  2、满面油光,毛孔粗大;

  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

  (1)不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

  【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油
  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
4.避环境的湿

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发布日期:2013-12-23




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便可。
  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

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体内湿气重的症状表现

  寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢?





  早在春秋时期,孔子就说:“不撤姜食,不多食”,指的就是生姜做的食物要常吃,但也不能吃得太多。在《本草纲目》里李时珍也说:“姜,辛而不劳,可蔬,可和,可果,可药”。李时珍一语道出生姜扮演的这么多的“角色”,可以当成蔬菜甚至果品吃,还是好药呢!民间人们也对生姜大有好感,老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,“冬有生姜,不怕风霜”等等。
  【注意事项】大便干结者不宜用。

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  (3)不要穿潮湿未干的衣服。
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1.拔罐疗法
  (2)鲜土茯苓煲猪汤

  生姜蜂蜜水是用优质冬蜜加上冬至期间收成的生姜精制而成,其味甜中带辣。姜“温中止血、出汗、逐风,”蜂蜜“益气补中,止痛解毒,除众病和百药……”,蜂蜜与姜相得益彰。冬姜蜜温中散寒、暖胃止咳、止痛,对治疗儿童蛔虫性肠梗阻、胃寒呕吐腹中冷气尤为见效

2.越懒越要运动

  1、总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;

  外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

  4、大便黏腻,马桶总冲不干净;

  用白水煮姜片或姜丝,或者用开水冲泡姜片、姜丝都行,血糖高的人直接这么喝,一般人可加上蜂蜜,热热辣辣又有甜味的汤汁下肚,就能让身体暖洋洋起来。尤其你不巧在外面受了风寒,赶紧回家喝碗蜂蜜姜水,或者煮点姜丝可乐,趁热多喝点,就能起到不错的驱寒功效。如果感冒时伴有咳嗽,就在姜水里加上几瓣大蒜一起煮,待温加积安堂枣花蜂蜜;发烧的话,可在姜水里加入一根大葱一起煮,都是人们常用的好方法。


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