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小儿祛湿清热分体质

  受访专家/广东省名中医、广州市中医医院主任医师 徐雯

  谷雨时节,雨水明显增多,湿气较重,湿困脾土,容易损及脾胃的运化功能。而小儿脾常不足,且饮食不善节制,更容易出现食欲不振、腹泻等脾虚、湿困之证。

  所谓湿,有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚、消化不良或饮食不节,吃过多生冷、甜食,脾脏就不能正常运化而“水湿内停”。此外,家长不分体质让孩子饮用过多的凉茶,也会伤及脾胃,导致脾虚湿困。从临床上看,儿童以内湿居多。

  要帮助孩子去除湿邪,可从以下方面入手——

  常通风,祛外湿。要保持居室通风,阴雨天湿气大时注意室内抽湿。

  多运动,排湿邪。在晴好的日子,多带孩子进行户外运动,通过运动促进体内湿气排出,达到祛湿的效果。

  少吃生冷和甜食。在饮食上,要限制孩子吃冷食、甜食和油腻食品,多吃性味平和的食物,减少湿病之源。饮食宜清淡,不可过饥过饱,少吃肥腻生湿之品,如牛、羊肉、鲜菇类等,多吃瘦猪肉、鱼类、鸡蛋、豆类及其制品、海带、杂粮、新鲜蔬果。同时,家长可多用赤小豆、淮山、芡实、鲫鱼等健脾祛湿食材煲汤给孩子喝,对预防湿证有很大帮助。

  小儿健脾清热祛湿方:

  ●莲子扁豆肉汤

  莲子(连芯)、扁豆各15克,猪月展

  肉125克,加水煲汤,汤成后放少许盐调味即可。具有健脾袪湿、清心降火之功效,适用于平素脾虚多病、食欲欠佳的小儿。

  ●芡实陈皮鲫鱼汤

  芡实15克,陈皮3克,白鲫鱼1尾,加水煲汤,汤成后放少许盐调味。具有健脾燥湿之功效,适用于消化不良、大便稀烂的小儿。

  ●淮山脊骨汤

  淮山15克,枸杞子6-10颗,脊骨250克,加水煲汤,汤成后放少许盐调味。有健脾养肝、润肠之功能,适用于春季倦怠、烦躁、大便干结的小儿。

  ●浮小麦猪月展汤

  浮小麦10克,蜜枣1枚,猪月展肉125克,加水煲汤,汤成后放少许盐调味。有清心敛汗之功效,适用于多汗、烦躁易怒的小儿。

  ●杏仁陈皮猪肺汤

  杏仁、陈皮各6克,猪肺(洗净)125克,加水煲汤,汤成后放少许盐调味即可。有清肺、燥湿、化痰之功效,适用于咳嗽多痰的小儿。

  ●木棉花粥

  木棉花(干品)1朵,煲粥,粥成后放少许盐后即可食用。具有清热利湿之功效,适用于湿气较重的小儿。

  ●菊花茶

  杭菊10克,加少许冰糖,煎水代茶饮用,有清肝明目之功效,适用于烦躁易怒、眼屎多的小儿。

  ●夏枯草茶

  夏枯草10克,少许红糖,煎水代茶,具有清热解毒之功能,适用于热气较甚、烦躁不安、长皮疹的小儿。

  Tips:

  春夏交替

  小儿保健尤谨慎

  慎防时病。气温升高、潮湿多雨,细菌、病毒以及蚊虫也在此时大量繁殖,由此造成许多传染病、皮肤病的发生,如流行性感冒、水痘、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、登革热、丘疹性荨麻疹等。儿童抵抗力较低,家长更要注意做好防范措施,让孩子远离时病。比如,注意小儿衣物的增减,不宜穿得太厚,以免汗出当风反而受凉感冒;搞好居室的环境卫生,注意灭蚊防蚊,以免因蚊子叮咬而染上登革热;每周一次用食用醋或艾条熏蒸房间进行消毒,可以有效地减少呼吸道疾病。

  防范过敏性疾病。时下正值花开季节,花粉飞扬,有过敏体质的小儿吸入花粉后易罹患过敏性疾病,如过敏性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性皮炎等。有过敏休质的小儿出门时最好戴上口罩。

  清肝火、去烦躁。中医认为,肝属五行之木,春木旺,与肝脏相应,而小儿又具有“肝常有余” 的特点,肝气过旺则小儿情绪不稳定、烦躁易怒;肝气不疏易致小儿晚上睡眠不宁。面对孩子的这一系列表现,家长可通过睡前饮用热牛奶,在医生指导下适当饮用夏枯茶、菊花茶、独脚金汤等方法,以清解小儿肝火,缓解情绪不安。

  适当运动助长高。中医认为“春生夏长秋收冬藏”,春季是生长是“黄金季节”,小儿的生长发育最快,身体对钙的需求也相应增加。但此时多阴雨天气,阳光较少,一旦出太阳要多带孩子到户外活动,让幼儿得到足够的日光照射,使体内合成维生素D,促进钙吸收,以利于体格发育和生长。此外,加强锻炼也可增强幼儿体质,预防感冒等疾病。运动以跳绳、做操、跑步、骑车、打球等为宜。(记者 胡菁 通讯员 高三德)

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