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经常疲劳注意祛湿

  如果你最近出现食欲不振、头晕等现象,这是身体在提醒你该祛湿了。市中医药研究院附属医院营养科主任高贡表示,体湿一般情况下分内湿和外湿。由于淋雨等导致湿邪由外而侵入人体内,即外湿。由脾虚引起的湿邪则为内湿。体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病都跟湿邪、痰湿有关。日常祛湿可以从多方面进行调理。饮食上应三餐规律,多吃薏米、玉米、冬瓜等祛湿食材。出汗后不要立即吹空调,以避免湿邪侵入。情绪上应调整心态、平和气息,同时还应加强运动。记者 杜敏

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