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祛湿排毒吃什么好

  体内有湿气是造成现代各种慢性病和顽固性病的病因,如湿疹等。日常生活中,人们如何祛湿排毒吃什么好?中医养生理论认为,药食同源,有些中药即是药材,也是食物。下面介绍药食同源的两味中药,即薏米和红豆,祛湿排毒效果好。

  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称为“赤小豆”,有明显的利水,消肿,健脾胃等功效,另外因它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食无规律,缺乏运动,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,薏米和红豆是很好的养生选择。

  将两味中药熬成红豆薏米粥,能使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。中医专家提醒,除了熬成红豆薏米粥,人们可根据各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成适合自身体质的饮食处方。这样,食物才能真正成为自己的养生佳品。

  烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子。

  神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆。

  胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜。

  肾虚:薏米红豆加黑豆。

  泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜。

  体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实。

  脚气:薏米红豆加黄豆。

  咳嗽:意米红豆加梨。

  食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药。

  孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参。

  产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖。

  中医提醒,孕妇及产妇不宜服用薏米。另外,人们不要因为薏米有很多药用价值,而过多食用,以免造成消化不良。这是因为薏米含的醣类黏性较高,过量食用会妨碍消化。

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