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3大营养美食祛湿又防病

  中医认为“湿是万病之源”,很多疾病的产生都是因湿而起,所以说要想拥有一个健康的身体,祛湿是第一步。那么如何祛除体内湿气呢?古人有云,药补不如食补,所以从日常的饮食入手便是不错的祛湿方法。那么,今天小编向大家推荐3种食物,只要常吃便能起到不错的祛湿及防病的功效!

  吃什么食物能祛湿防病

  1.山药

  从中医角度来看,山药性平、味甘,能入脾、肾经,具有极好的祛湿、补肾等养生作用,所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择。

  另外在山药中还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分,另外还含有大量的黏性蛋白。这些物质被人体摄取后能有效抑制脂肪进行堆积,从而对于维持血管的弹性是极好的,这也是防止心脑血管疾病产生的有利保障。

  2.红豆

  红豆是一种十分常见的养生滋补食材,同时对于祛湿来说也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经,具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效,所以在饮食中就可以适量多吃一些红豆,其中利用红豆煲粥喝便是不错的选择。

  此外,食用红豆的时候最好用糖进行调料,而不要选择食盐,这样能更好地利于湿气的排出。

  3.生姜

  生姜中含有丰富的姜辣素,这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用,并能促进血液循环,起到不错的祛湿效果。另外,对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。

  但是生姜属于一种温性的食物,在通过吃生姜来起到祛湿效果的时候,一定要认清自己的体质,以免加重身体的内火,反而得不偿失。

  结语:以上小编为大家介绍了3种具有祛湿及防病的食物,所以对于一些湿气重的人群,在日常饮食中不妨选择多吃点山药、红豆、生姜,通过饮食进行内调来更好地将体内的湿气逼出体外,以此达到养生保健的作用。不仅如此,日常生活中还需做好防湿的事项!

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