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处暑过后祛湿最重要

  什么是湿气重呢?最典型表现是舌苔厚腻、胃口不好、吃点东西就觉得胀,精神困倦、头脑不清爽、懒怠活动,关节沉重、浑身酸痛等。如何祛湿养生,就是重中之重。

  (刘佳)

  祛湿的常用方法是食疗,可以适当多吃一些祛湿类的食物,例如薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆、黑豆等,大部分人群都可以食用。豆类基本都有利于祛湿,绿豆还兼具了清热下火的功能,容易上火的人可以适当吃一吃,而脾胃虚寒的人则要少吃。

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